ヴァーチカル・プル 10レップス+20レップス×2 ショルダースタンド・スクワット 10レップス+20レップス+20レップス ショルダー・スタンドスクワットが少し形になってきた。それというのも、ヨガマットを背中の下に敷き始めたからでしょう。今まで、首にたいし…
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