昨日少し体調を崩したので、今日はアドベンチャーのミニゲームのモグラたたきだけ。 昨日のトレーニング後、肩が痛くて具合が悪くなる。まさかリングフィットアドベンチャーをすでにやり過ぎている？1日10分くらいしかやってないのに？それほどまで運動をし…

ヴァーチカルプル 10レップス×3 ショルダースタンドスクワット 5レップス×3 ショルダースタンドスクワット、むずかしい〜！ 正しいフォームを意識すると、初級者の10レップス×3すらできないんだ。 ぽっこりお腹のオイラは全然額にヒザをつけられないし、何よ…

活動時間 消費カロリー 走行距離 今日のリングフィットを終えた時、軽い衝撃を受けた。 活動時間が11分ほどだったのに少し運動しすぎではないですか、とテレビ越しに問いかけられたのである。 「えっ、そうなの。そんなに時間やらなくていいもんだったの？」…

活動時間 消費カロリー 走行距離 今日も日が変わるギリギリにリングフィットアドベンチャーをプレイ。ギリギリにやるのはほんと今まで生きてて直せない悪いクセ。省エネ人間なんで、やらなくていいことは極力省こうとする力が働く。 エネルギー減らせてるん…

活動時間 7:11 消費カロリー 35.40kcal 走行距離 0.60km 今回も流して終わった気もするけど、やらない善よりやる偽善といった感じで、まだごまかしごまかし手足を動かしている。 リングフィットアドベンチャー自体はまだまだキツくないんだけど、ゲームを始…

ウォールプッシュアップ 10レップス×3 ニー・タック 10レップス×3 プッシュアップ、やってみるといわゆる二の腕が使われてるのがわかる。腕立てなんてやったのは中学生のとき、「今日から俺は」を読んだ強さに憧れたとき以来。 レッグレイズはきつい。 ぽっ…

活動時間 6:51 消費カロリー 37.20kcal 走行距離 0.6km レベル4まで 初回の前回は1ステージをクリアしたが、今回はステージ内の1面だけ。時間にして昨日の半分ほどだ。 先日始める宣言をしたけども、やる気はまだ寝たままみたい。 これはいかん。ハートに炎…

活動時間 11:31 消費カロリー 65.90 走行距離 1.15km やりました。 まず、ジッとして動かなかったことが多かったから、息があがるのが早い。 走るって言ってその場で足踏みするんだけど、30歩くらいでもう足が上がらないもんね。 でも、このソフト、すごい良…

プリズナートレーニング1回目 ヴァーチカルプル 10レップス×３ ショルダースタンドスクワット 10レップス×２ 記念すべき一回目。 まあ、ショルダースタンドスクワットの脚がキープできない。 正直フォームも全然正しくやれてなく、3セットやろうとしたところ…

昨日、プリズナートレーニングを始めたんだけど不可が小さくてあまりやった気にはならないね。 でも、著者はゆっくり焦らずトレーニングを重ねろ、という至極真っ当な、親がかわいい我が子に対して「遊んでばかりいないで勉強しなさい！」というくらいの極極…

あんまりかっちりしても続かなさそうだから、簡単に。 ・体重は週一回測る。 ・プリズナートレーニングをやる日はリングフィットはやらない。 食べ物記録することとかも考えたけど、まずはこんだけでいいんじゃない？ 続けることが大事だしね。 しばらくはこ…

筋トレをやろうと思ってる。 心持ちが前向きになるだろうということがまことしやかに言われるからだ。 ちなみに、今、特に生きてて大きなやりたいことがない。 それは数年以上続いている。 思えば３８年、真面目に筋トレというのをしたことがないんですよ。 …