『二十回目』インクラインプッシュアップstep2（3回目）

インクライン・プッシュアップ→軽10レップス×1

20レップス

またもやプッシュアップのとき途中で頭が痛くなり、ストップ。運動中の短い間に風邪の初期症状に苛まれる。

寝る前でスマホの見過ぎも関係あるのか？

『25回目』リングフィットアドベンチャー

ヨガ中心に30分。
腕なし。

足ほぼなし。

お腹周りは少しあり。

（部屋トレ開始から66日経過）

『十九回目』プリズナートレーニング プルstep2（3回目） スクワットstep1（8回目）

プルstep2 スクワットstep1

■ホリゾンタル・プル 軽10レップス×1+10レップス×3

■ショルダースタンド・スクワット 軽10レップス+30レップス 25レップス 30レップス

ショルダースタンド・スクワットが腹の肉でつっかえていたのが、できるようになってる。進歩。

ホリゾンタル・プルの方では、途中右肩が痛くなるも、休み休みでの回数となる。どうにもショルダースタンド・スクワットのほうで首回りに力が入ってしまうらしい。これ、体勢やばいもん。

（部屋トレ開始から64日経過）

『十七回目』プリズナートレーニング レッグレイズstep1

step1 ニー・タック→25レップス×2 40レップス

ニー・タック、8回目。

今回は、出先でのベッド端でトレーニング。固定した椅子だとやはり、やりやすい。やっと40回1セットを混ぜることに成功した。

（部屋トレ開始から57日経過）

『十六回目』プリズナートレーニング （部屋トレ開始から56日経過）

インクライン・プッシュアップ→軽10レップス×1

40レップス 28レップス 20レップス

プッシュアップのとき途中で頭が痛くなり、ストップ。運動中の短い間に風邪の初期症状に苛まれる。

『24回目』リングフィットアドベンチャー（部屋トレ開始から54日経過）

ヨガ中心に30分。
腕なし。

足ほぼなし。

お腹周りは少しあり。

・現在の肉体

『十五回目』プリズナートレーニング （部屋トレ開始から53日経過）

ホリゾンタル・プル 軽10レップス×1

ホリゾンタル・プル10レップス×3

ショルダースタンド・スクワット 軽10レップス+25レップス×3

ショルダースタンド・スクワットが腹の肉が邪魔であいかわらず脚と頭がつかない。加えて、手の力が足りないのか、step1の上級、40回になかなか進まない。腹の肉が取れるまで、しばらく40回にいけないかもしれないな。あと、ご飯食べた夜にやるもんだから、一番腹の肉が出ている時にやることになってる。これも、ショルダースタンドスクワットだけでも朝やるとかしようかな。腹の肉が出ていなければ、もしかしたらもう少しスムーズにできるかもしれないからね。嫌いな上司がまだ出勤しない早い時間に仕事をささっと片付けてしまう感じで、上手いことトレーニングをしてしまおう！

・大喜利

Q.できる先輩が隠しているつもりの公然の秘密。どんなの？

A.優秀なチンパンジーであること。

・現在の肉体