ホリゾンタル・プル 軽10レップス×1 ホリゾンタル・プル10レップス×3 ショルダースタンド・スクワット 軽10レップス+25レップス×3 ショルダースタンド・スクワットが腹の肉が邪魔であいかわらず脚と頭がつかない。加えて、手の力が足りないのか、step1の上級…
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