インクライン・プッシュアップ→軽10レップス×1 20レップス またもやプッシュアップのとき途中で頭が痛くなり、ストップ。運動中の短い間に風邪の初期症状に苛まれる。 寝る前でスマホの見過ぎも関係あるのか？

ヨガ中心に30分。腕なし。 足ほぼなし。 お腹周りは少しあり。 （部屋トレ開始から66日経過）

プルstep2 スクワットstep1■ホリゾンタル・プル 軽10レップス×1+10レップス×3 ■ショルダースタンド・スクワット 軽10レップス+30レップス 25レップス 30レップス ショルダースタンド・スクワットが腹の肉でつっかえていたのが、できるようになってる。進歩。…

step1 ニー・タック→25レップス×2 40レップス ニー・タック、8回目。 今回は、出先でのベッド端でトレーニング。固定した椅子だとやはり、やりやすい。やっと40回1セットを混ぜることに成功した。 （部屋トレ開始から57日経過）

インクライン・プッシュアップ→軽10レップス×1 40レップス 28レップス 20レップス プッシュアップのとき途中で頭が痛くなり、ストップ。運動中の短い間に風邪の初期症状に苛まれる。

ヨガ中心に30分。腕なし。 足ほぼなし。 お腹周りは少しあり。 ・現在の肉体

ホリゾンタル・プル 軽10レップス×1 ホリゾンタル・プル10レップス×3 ショルダースタンド・スクワット 軽10レップス+25レップス×3 ショルダースタンド・スクワットが腹の肉が邪魔であいかわらず脚と頭がつかない。加えて、手の力が足りないのか、step1の上級…

今日もダンスをして、前より動けることを実感。でもちょっと自分の動きをスマホで撮影した見てみたけど、側から見ると全然動きが硬いんだよね、当然。柳のようなしなる枝をイメージしてるんだけど、オイラの身体はこん棒のように動かしづらく柔軟性がない。…

今回は、リングフィットの中のリズムゲームをやった。初級〜極上級まで難易度があり、１つクリアするごとに上の難易度ができるようになる。なんとか最高難度の極上級をやってみたく挑戦するも、なかなか到達しない。超上級がかなり難しいのだ。それでもなん…

8週目計測2020/12/11 7:00 身長 173cm 体重 75.8kg（先週比+0.6kg） 体脂肪率 20.8%（ -1.8%） BMI 25.3%（+0.2%） 筋密度 75.2%（+1.8%） 骨密度 4.0%（0） 体内水分率 55.4%（+1.1%） 50日目にしてついに、筋密度が75%を超え、「標準」の枠組みに入った！…

頭がぼーっとするが、なんとかリングフィット。鼻炎アレルギーが慢性だからなのかね。世の中のぼーっとしている人の半数は鼻になんらかの悩みを抱えているんじゃないかと思う。20代女性の半数が歯列矯正をするかしないかの悩みを抱えているように。 ・大喜利…

インクライン・プッシュアップ 10レップス×1 20レップス×2 ニー・タック 10レップス×1 25レップス×3 一週間以上間を空けてしまってのニー・タックはきつい。また足が上がらなくなっている気がする。まだまだ腹回りの肉があるからか。しばらくこのstep1からは…

今回はそこまで時間をかけず終了。昼にラーメン、夜に回転寿司を食べてきたが、こんかいのちょこっとダンスはこれらのカロリーをどれだけ減らしたということだろうか。夏休みの最終日に宿題のプリントを2枚やったくらいでやめているような気分だ。 どうやっ…

いや1ヶ月半経つけど、写真見ても今のところ目立って身体は変わらないね。まあ、毎日めちゃくちゃ追い込んでるってわけでなし、プリズナートレーニングもまだ序盤だし、ってところか。降り始めた雪はまだ雪山を怖い存在にしていなくていずれ人々が畏怖する大…

さて、今回もダンスが少しできるようになっている。30代でいわゆるダンスっぽい動きをして少しでも楽しい、と思うとは思わなかった。汚いカツラでもかぶってみろ、って感じだ。そうしたら、もしかしたら変なプライドがなくなって新しい世界が見えるかもしれ…

ヴァーチカル・プル10レップス×1 ホリゾンタル・プル10レップス×1 ショルダースタンド・スクワット 10レップス+25レップス×2 いよいよ、懸垂するための設備を買った。チンニングマシンというやつだ。というのも、ホリゾンタル・プルをやろうとしてテーブルに…

今回も元気にトレーニング。腕が少し筋肉痛なので、ヨガ中心。英雄のポーズ3が全然できないけど、やらないとできるようにならないのでやっていきます。 ゴキブリも新聞を丸めて叩いてみないといつまで経ってもスプレーだけに頼ることになってしまうように、…

7週目計測2020/12/3 7:00 身長 173cm 体重 75.2kg（先週比-0.6kg） 体脂肪率 22.6%（ -0.9%） BMI 25.1%（-0.2%） 筋密度 73.4%（+0.8%） 骨密度 4.0%（0） 体内水分率 54.3%（+0.8%） 減ったり増えたりして徐々に体重が下がっていくのは楽しい。長期スパン…

今回のジャストダンスは一週間ほど空いてしまったが、なんと前回より体が動く！勝手に脳内に身体の動きがメモリーされているのか、はたまた画面のお手本をよく見るようになったのか。何週間か開けて行ったラーメン屋の味がとても美味しく感じるのに似ている…

今回はアドベンチャーじゃなく、リズムゲームモードというのをやってみる。向かってくるマークに合わせてリングコンを押したり、引っ張ったり、しゃがんだり。曲をセレクトする画面に移り、オイラはお気に入りの中ボスの曲をまず初球からやり始める。簡単。…

『十回インクライン・プッシュアップ 10レップス×1 20レップス×1 ニー・タック 10レップス×1 25レップス×3 ニー・タックはつらい。まだまだstep1の上級である40レップス×3をクリアするには果てしなく遠い。今は宇宙行くのにこれから宇宙船作る、というような…

最近、ようやくリングフィットアドベンチャーが『有酸素運動』に近いことに気づく。というのも、ゲームをクリアするのに攻撃力の高いものを選ぶとヨガ系のものになってしまっているからだ。どうしたってゲームをクリアすることを考えると効率を考えてしまう…

ヴァーチカル・プル 10レップス+40レップス×3 ショルダースタンド・スクワット 10レップス+25レップス×2 ショルダースタンドスクワットで脚が前回より頭に近づいてきた。 ヴァーチカル・プルstep2に進もうと思ってうちにあるテーブルの端に体重をかけてみた…

ヨガ中心のトレーニング。今後はバランス感覚めちゃくちゃ鍛えて、心身ともに風に吹かれても全く揺れない、図太い木のようになりたいと思っている。 ただ、そんな何にも動じない人間であったとしても、新作邦画公開日だけはソワソワしてしまうくらいが人間味…

計測2020/11/27 7:00 身長 173cm 体重計 75.8kg（先週比-1.0kg） 体脂肪率 23.5%（ -0.2%） BMI 25.3%（-0.4%） 筋密度 72.6%（+0.2%） 骨密度 4.0%（+0.1） 体内水分率 53.5%（+0.1%） という結果になりました。先週と比較して、マイナス1.0kg。この一週間…

インクライン・プッシュアップ 10×1回 ニー・タック 40×1回 25×1 ニー・タックがきつい。2セット目の25回目なんて膝が半分も上がらなかった。めちゃくちゃ弱いUFOキャッチャーのアームのような動きにしかならなかった。 こんな動きのアームで唯一取れるとし…

簡単な動きから始めようとそんな曲を探し、ダンス。ふと、姿見に映るオイラは胴長だな、と思う。上下の幅があるandroidのスマホを思い浮かべてしまう。他にもロールスロイスやダックスフントも頭に出てくるが、この胴長がというものは一生付きまとうオイラを…

今日もやる気なんぞ最初は出ない。ネジ巻いてオルゴール内の歯車を動かそうとするが如く、リングコンを左右上下に動かしアドベンチャーモードに突入すると、動き出した歯車は調子良くメロディーを奏でるように、身体はゲームの指示を受け入れてやり通す。ま…

ヴァーチカル・プル 10レップス+40レップス×3 ショルダースタンド・スクワット 10レップス+25レップス×2 ショルダースタンドスクワットがどんどんできるようになってきた。ただ、このトレーニングどこに効いてるのかちょっとわからない気もするのはフォーム…

姿見を持ってきて自分を見ながらやってみたけど、気持ち悪いほど全然できてない。けど、楽しい。戦ったり競い合わないでやることっていいよね。 幼稚園児の思い描く理想の世界のようなことを言ったけど、そんなふうになったとしたら、愛は肩を叩き平和は組織…