ヴァーチカル・プル10レップス×1 ホリゾンタル・プル10レップス×1 ショルダースタンド・スクワット 10レップス+25レップス×2 いよいよ、懸垂するための設備を買った。チンニングマシンというやつだ。というのも、ホリゾンタル・プルをやろうとしてテーブルに…
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