ヴァーチカル・プル 10レップス+40レップス×3 ショルダースタンド・スクワット 10レップス+25レップス×2 ショルダースタンドスクワットがどんどんできるようになってきた。ただ、このトレーニングどこに効いてるのかちょっとわからない気もするのはフォーム…
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