活動時間 11:31 消費カロリー 65.90 走行距離 1.15km やりました。 まず、ジッとして動かなかったことが多かったから、息があがるのが早い。 走るって言ってその場で足踏みするんだけど、30歩くらいでもう足が上がらないもんね。 でも、このソフト、すごい良…

プリズナートレーニング1回目 ヴァーチカルプル 10レップス×３ ショルダースタンドスクワット 10レップス×２ 記念すべき一回目。 まあ、ショルダースタンドスクワットの脚がキープできない。 正直フォームも全然正しくやれてなく、3セットやろうとしたところ…

昨日、プリズナートレーニングを始めたんだけど不可が小さくてあまりやった気にはならないね。 でも、著者はゆっくり焦らずトレーニングを重ねろ、という至極真っ当な、親がかわいい我が子に対して「遊んでばかりいないで勉強しなさい！」というくらいの極極…

あんまりかっちりしても続かなさそうだから、簡単に。 ・体重は週一回測る。 ・プリズナートレーニングをやる日はリングフィットはやらない。 食べ物記録することとかも考えたけど、まずはこんだけでいいんじゃない？ 続けることが大事だしね。 しばらくはこ…

筋トレをやろうと思ってる。 心持ちが前向きになるだろうということがまことしやかに言われるからだ。 ちなみに、今、特に生きてて大きなやりたいことがない。 それは数年以上続いている。 思えば３８年、真面目に筋トレというのをしたことがないんですよ。 …