『三回目』プリズナートレーニング（筋トレ開始から7日経過）

ヴァーチカルプル 10レップス×3

ショルダースタンドスクワット 5レップス×3

ショルダースタンドスクワット、むずかしい〜！

正しいフォームを意識すると、初級者の10レップス×3すらできないんだ。

ぽっこりお腹のオイラは全然額にヒザをつけられないし、何より足を上に向けるこのトレーニングでは身体を支えられないのさ。

まあ、これはリングフィットアドベンチャーをも使いつつ、腹回りをスッキリさせてじっくりやっていこう！

現在の肉体