『四回目』プリズナートレーニング（筋トレ開始から11日経過）

ウォール・プッシュアップ 10レップス×3

ニー・タック  10レップス×5

意外に、壁に対しての腕立て伏せでも腕の筋肉？が使われていることを実感する。

ニー・タック はお腹を鍛える動作だけど、まだまだ腹のぜい肉が邪魔で足が上がりきらない。

どう手を伸ばしても壁とタンスの細い隙間の奥に落とした画びょうがとれないのと同じで、ヒザも額に届くことはなかったんだよね。

現在の肉体